12주 식단
책의 12주 프로그램과 식단을 연결해 1~4주 적응, 5~8주 안정화, 9~12주 최적화를 지원합니다.
- 매주 목표와 체크포인트
- 혈당·체중 기록과 연결
- 레시피 자동교체
- 12주 전후 지표 비교
프로그램 원칙
매주 식단을 고정하지 않고 회원의 기록과 순응도를 보고 다음 주의 탄수화물·열량·레시피 다양성을 조정하는 구조로 설계합니다.
책의 12주 프로그램과 식단을 연결해 1~4주 적응, 5~8주 안정화, 9~12주 최적화를 지원합니다.
매주 식단을 고정하지 않고 회원의 기록과 순응도를 보고 다음 주의 탄수화물·열량·레시피 다양성을 조정하는 구조로 설계합니다.