30일 식단
4주 동안 적응·반복·다양성·유지 가능성을 순차적으로 높입니다.
- 1주 적응
- 2주 반복성 확보
- 3주 다양성 확대
- 4주 유지가능성 평가
프로그램 원칙
매주 식단을 고정하지 않고 회원의 기록과 순응도를 보고 다음 주의 탄수화물·열량·레시피 다양성을 조정하는 구조로 설계합니다.
4주 동안 적응·반복·다양성·유지 가능성을 순차적으로 높입니다.
매주 식단을 고정하지 않고 회원의 기록과 순응도를 보고 다음 주의 탄수화물·열량·레시피 다양성을 조정하는 구조로 설계합니다.