첫 4주 변화
첫 4주는 “케톤이 얼마나 높아졌는가”보다 혈당·수분상태·약물효과·식사 적응을 안전하게 확인하는 기간입니다.
- 1주: 식사 구조 단순화와 혈당 확인
- 2주: 배고픔·소화·수분상태와 단백질 충분성 점검
- 3주: 반복 가능한 식사 패턴 확보
- 4주: 혈당·체중·기분·운동·약물 상태를 종합 평가
주의구토, 심한 복통, 호흡곤란, 의식변화, 지속되는 저혈당은 단순 적응증상으로 보지 않습니다.
4주 로드맵
| 기간 | 핵심 | 점검 |
|---|---|---|
| 1주 | 정제 탄수화물 제거, 채소·단백질 확보 | 저혈당·어지럼·탈수 |
| 2주 | 식사시간과 분량 안정화 | 배고픔, 변비, 수면 |
| 3주 | 레시피 다양화 | 혈당 패턴, 활동량 |
| 4주 | 유지가능성 평가 | 지질·체중·약물상태를 다음 단계와 연결 |